减肥食谱一周瘦20斤 减肥食谱一周 减肥瘦肚子食谱

更新时间:2018-05-09 文章来源:www.leijuncn.com 责任编辑:佚名 点击数:

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食材:南瓜350g、菠萝50g、糯米粉15g、葡萄干10g、桂圆干10g、冰糖20g 做法:1)筹备好所有的食材. 2)菠萝切小块,葡萄干和桂圆干洗净. 3)葡萄干用净水浸泡备用.4)糯米粉加入水调开备用. 4)豆腐切小块用淡盐水浸泡10分,。

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食材:番茄1个、豆腐500g、青豆40g、油适量、盐适量、番茄酱30g、白糖1g、水淀粉适量、蚝油15g 做法:1)筹备好所有的食材. 2)青豆开水煮至3分钟过凉. 3)西红柿炒烫去皮. 4)豆腐切小块用淡盐水浸泡10分钟. 3)锅里烧减肥食谱一周瘦20斤

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食 早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根 中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份 晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份 第一周最紧张 黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦20斤减肥食谱一周瘦20斤

食材:藕1根、油适量、盐适量、豆瓣酱1勺、花椒适量、干辣椒适量、葱适量、姜适量、蒜适量 做法:1)筹备好材料2)处置惩罚好材料 3)锅里烧开水,下藕片煮一分钟 4)坐锅热油5)下花椒和干辣椒丝爆喷鼻 6)加入一勺郫县豆瓣酱 5)摆放入盘子内.,。

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食材:鸡蛋3个、小葱50g、生抽适量、盐适量 做法:1)筹备材料2)把小葱洗净切碎. 3)鸡蛋磕入碗内.4)用打蛋器搅打平均. 5)按蛋液:水,加入1:1---1:2的凉开水.留意跨越1:2就会溢出水分. 6)放入葱花,加少许盐,搅拌平均.减肥食谱一周瘦20斤

第四周: 巩固代谢成功瘦身 妖怪一样平常的第三周停止之后,迎来了着末一周的减肥计划.这一周要徐徐开始规复饮食,是以从着末一周的第一天到第七天,饮食量要出现阶梯状.前三天可以加入鸡蛋和蔬菜,后两天再徐徐添加荤类食品,到了着末两天再加入主食,记得加入主食的减肥食谱一周瘦20斤

质料:虾,西红柿,青豆. 配料:油,盐,姜,葱. 做法 1、把西红柿洗干净切丁,青豆洗干净备用,姜葱切末,把虾去虾线、头尾和壳备用. 2、在锅里放油烧热,爆喷鼻姜葱,然后放入虾仁、西红柿和青豆翻炒至熟,加少少盐调味即可. 导语:想要一周瘦,。

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